Sophrologie appliquée à la prévention de la sédentarité

La position assise détruit le corps

La sédentarité est aujourd’hui reconnue comme un véritable enjeu de santé publique. De plus en plus de personnes passent la majorité de leur journée assises : au bureau, en télétravail, en déplacement… Les conséquences sont nombreuses : tensions musculo-squelettiques, fatigue chronique, stress, baisse de la concentration et impact global sur la qualité de vie. Cette formation propose aux sophrologues d’acquérir des outils concrets pour répondre à ces problématiques actuelles. Vous apprendrez à comprendre les effets de la sédentarité sur le corps et l’esprit, et surtout à intégrer la sophrologie comme réponse adaptée dans un cadre de prévention. Au cours de ces deux journées, vous découvrirez comment concevoir et animer des ateliers courts, facilement applicables dans la vie quotidienne ou en entreprise : exercices de respiration, relâchement postural, mobilisation douce, pauses actives. Vous expérimenterez également des séquences prêtes à l’emploi que vous pourrez ensuite proposer à vos clients ou partenaires. La formation met l’accent sur la posture professionnelle du sophrologue en prévention santé. Comment intervenir de façon légitime ? Comment adapter son discours et ses pratiques aux contraintes du milieu professionnel ? Comment gérer les résistances (“je n’ai pas le temps”, “je ne peux pas bouger au bureau”) ? Autant de situations qui seront travaillées à travers des mises en pratique et des études de cas. En suivant cette spécialisation, vous élargirez vos compétences et renforcerez votre crédibilité auprès de vos clients particuliers comme des entreprises. Vous serez ainsi en mesure de proposer des interventions ciblées et innovantes, répondant à une demande croissante dans le champ du bien-être et de la qualité de vie au travail.